うつ病クリスチャンの日記

双極性障害と診断されたクリスチャンの日々を綴っていきます。

薬変更!

30分ウォーキングしても、スクワットしても体重が変わらない、プラス狂気レベルの食欲から、双極性障害の薬を変更してもらうことになりました😊エビリファイから、前に飲んだことのあるリーマスへ。これは太るという副作用を聞いたことがないので、トライ&食事制限と運動でダイエット継続です。

1年半前に、ウォーキング合わせて1時間弱と食欲制限で10キロ落としたことがあるので、やり方は間違えていないはず。がんばる。食欲はともかく、貪欲は罪だからね。

またブログに書きます💪

 

気がつけば

いつの間にか7月下旬。ブログ記事もすっかり間が空いてしまいました。

その間何をしていたというと、ベトナム旅行に行ったり、熊野恵泉塾に竹炭作業お助け隊に行ったり、NY恵泉塾への格安航空券を探して確定したり、のんべんだらりと暮らしたり、と色々です。その辺りはまた書くので、乞う、後日。

先日、健康保険料のことで市役所へ行ってきました。10月から保険料が上がり、母と二人で48000円になるので、減額申請に。

こういうことは、申請しにいかなくては駄目で、それも同封の紙の小さな所にかいてあるので、知識がないと判らないまま、高いなと嘆きつつ払っている人が多いのではと思います。

私は以前、社労士の勉強をしていたので、この国の制度が、いかに「申請」制度でできているかを知っています。知らなきゃ教えてくれない。行かなきゃやってくれない。言われるがままだと、何が起こっても、国は動いてくれない。

でも、神様は違うんですね。神様の方からアプローチしてくれる。脇道にそれても、脇道から本通りへの道を備えてくださる。私たち人間が負わなければならない十字架も、イエス様が負ってくださる。

だから、神様から示された十字架を負って、イエス様と共に歩めるんですね。一人で負うのではなく、イエス様が私の力量を知って配分してくださるから、負える。

7月は昔、辛いことがありました。今まではその日がくると思い出しては鬱になっていましたが、今年は違いました。もっと辛い隣人と関わるとき、自分の過去の痛みなんて忘れてしまっていました。これが、神様の業。これこそが、過去に勝つ秘訣。自分を見つめない。自己に陥らない。

そんな今日この頃を過ごしています😊

 

ミルキーーーー(泣)

私には、飴系の食べ物を噛んで食べる癖があります。もし、同じ癖を持っている人がいるなら、歯を治療したことがあるなら。

その癖、直しましょう……。

 

先日のことです。いつものようにミルキーを噛んでいた私に、やばい音が聞こえました。

ピキッとな。

歯がぐらぐらするようになり、あー、これはやらかしたなーと思ったのが火曜日の夜。私が通っている真っ最中の歯医者は水曜日休み。予約を金曜日に取っていましたが、木曜の朝、急遽診察してもらうことに。

結果、昔根っ子を残して芯を作り、かぶせにしていた歯は真ん中の芯からポッキリ折れており、残った根っ子は虫歯のため、全抜き。

 

今、私の歯は、仮歯を表面に貼り付け、隣り合う歯とセメントでくっつけて、抜いた歯の後は消毒のため穴空いたままの状態です。めっちゃ気持ち悪い。右の歯でしかもの食べられないし。

これで、強制ダイエットかな…。あぁ、ミルキーよ。大好きだったのにな…。

 


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ダイエットとわたくし

色々やりました……。スポーツジム、アクアウォーキング、リンパマッサージ、スクワット、酵素飲料断食、置き換えシェイク、エクササイズDVD、腹持ちのいいおからクッキー等々。

私は双極性障害なので、結構きつい薬を飲んでいます。で、その副作用が、食欲増進、代謝停滞、つまり、太ります。先週は生理中というせいもあり、ついに人生最重量を更新してしまいました。やばい、もうはよせなごまかしきれない夏が来る。

 

2年前、約1年間で12㎏のダイエットに成功したことがありました。その時何をしていたかというと、駅から職場までの距離が徒歩往復1時間あったので、ひたすら歩き、カロリーの低いお昼ご飯を食べ、スポーツジムで筋トレ。

結局、運動と食事制限が王道ダイエットなのでしょうね。たった1週間やるだけで。あるいは飲むか食べるで、こんなに体重が!などたくさん誘惑広告が出ますが、結局は戻るんだよ。戻ったさ(経験者は語る)。

ダイエットは、無理なく継続できるものが、私には合ってるみたいです。今は2年前の栄光時とは薬が変わったことと、失業者で家にいる時間が長いこと、間違ってた筋トレのしすぎでガチムチ堅太りになったこともあって、体重増加と暴力的な食欲に悩まされていますが、せっかく家の夕飯づくりを任されているのだから、野菜中心のダイエット食に母親を巻き込ませていただきます。

なお、スクワットとリンパマッサージのおかげか、太ももと二の腕はちょっぴり細くなっていました。よっしゃ!

 

 

 

プリエスクワット

プリエスクワットなるものを始めて、1週間経ちました。足を肩幅より少し広めに開き、つま先を45度外側に向けて椅子に座るように落とすスクワットです。骨盤を斜め後方に下ろすようにすればいいのかも。まぁ、興味のある方はググってください。ハムストリングに効いていれば大丈夫かと。

これをやり始めたきっかけは、スクワット15回は腹筋500回に相当するというのを見たからなのですが、1週間経った今、最初は30回でいっぱいだったスクワットが、今は連続50回でき、暇があればやっている。効果、出てきたような気がします。

以前計った太ももの直径は、どこを基準にしたものなのかが判らなくなったので、今日から膝上何センチの場所で、と決めて計ったのですが、前に計ったよりも、1cmは減ってるような…。

他にもジムに行ったり、リンパマッサージしたり、オルビスの置き換えにシェイク、酵素飲料での置き換えなど、色んなダイエットを平行しているので、どれが効いているのかは判りませんが、嬉しい~😊

ももの太さに疑問をもったきっかけのスカートはまだ素直に入りませんが、数字でのこしておくと、モチベーションが上がるもの。

ちょっと時間があれば、続けていこうとやる気が出ました。やっほぅ!

 

 

パーソナルカラー診断♪

先日、母と二人でパーソナルカラー診断に行って来ました。

私は似合う色は分かっているけど、合わない色を知りたくて、母は何もかもが分からないので、0から。

大阪のカラー診断教室はどこも混んでいて予約が取れないか、ぴんとこない感じなので、神戸からチョイス。サイトの講師の先生の雰囲気が良かったところを選んで、問い合わせすると、大阪市内に教室があるので、そこでできることに。

実際にお会いした先生は、ふんわりした優しそうな雰囲気の方で、まずは好きな色、苦手な色などアンケート調査をしてから、色の分類などを、教えていただきました。

そして、いよいよ母から白地のケープを付けて、色のドレープを比べていくことに。

同じピンクでも、肌の色がくすんだり、何か違ったりで、他にも白、オレンジ、青、紫などたくさんの色とりどりで、楽しい♪ 結果、母は、1stスプリング、2ndサマーに。ビタミンカラーなどの優しい可愛い色が似合うとのこと。正直うらやましい…。

私はというと、以前行った台湾の変身写真館で、パステルカラーのドレスが着たかったのに、赤黒のドレスがイチオシされた過去を持つ通り、1stウインター、2ndサマーに。黒白と真っ赤やロイヤルブルーなど、くっきりハッキリした色が似合うとのことで、通りでオータム分類のアースカラー無印良品系の服が似合わないとわかりました。好きでも似合わない色…。

母の感想は、こんな色が似合うんだ♡で、私の感想は、この色が似合うのは当たり前で、似合わないのも納得…でした。

診断が終わってから、即効行った古着屋さんで、母は綺麗な色のカットソーをお買い上げ。

1週間後に詳しい内容を送ってくれるので、今後のお買い物になりそうです。楽しみ~♪

 

熊野恵泉塾から帰ってきました


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熊野恵泉塾からお助け隊の仕事を終えて帰ってきましたー。指先の火傷で一時はどうなることかと思いましたが、竹炭の材料がいっぱいになるまで切り出して、乾燥に約半年かけて、竹炭にしていくそうです。

そのあとは近くの道の駅にある温泉へ。太平洋が見える素敵な温泉でした。日程は23日までだったけど、24日に読書会があるので、24日の午前中まで滞在を延ばすことにして、三重県鵜殿にある熊野恵泉塾へ帰還(25日は会いたいお客様がいたけど、歯医者があるので、無理でした…)。

読書会は、「病気の根に棲む悪魔」というタイトルで、水谷先生がかなり踏み込んで書いてはります。

以下、抜粋。

人は見えない魂のことは問題にしません。見える肉体の病気が治ることばかりを問題にします。それが悪魔の教えです。

しかし、肉体を健康にしたければ心を健康にしなければなりません。心を病むと何もする気が無くなり、ゴロゴロ寝てばかりいます。

中略

心の健康は精神薬では得られません。魂が活力を回復して湧き返る神の命が溢れ流れて初めて心は正常な歩みを取り戻すのです。

 

かなりぎくりとしました。ゴロゴロ寝てばかりいるしな。今はエビリファイで上向いてるけど、なければやる気出ないしな。

聖書を正しく読んで(お気に入りの箇所だけ読むのではなく、その前後や時代背景を読む)、神様との会話である祈りを通して魂は息を吹き返して元気になる。病魔とは、本当に言ったものです。魔、だもんね。

祈っていこう。

 

なお、熊野恵泉塾1週間の滞在で、2kg減りました👍


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